Effetti negativi dell'utilizzo frequente dei social network

Pubblicato il 18 Settembre 2020 di admin

Fin dalla sua nascita, i social network sono diventati una parte fondamentale del nostro tempo. Trascorriamo gran parte della giornata agganciati al cellulare aggiornando il nostro stato, condividendo le nostre esperienze o semplicemente spettegolando cosa stanno facendo i nostri amici. Mentre in superficie questo può essere solo un divertimento innocente, può anche trasformarsi in qualcosa di molto più serio .

Mentre i social media sono senza dubbio un ottimo modo per rimanere in contatto con la famiglia e gli amici, o per informarti immediatamente sulle ultime notizie, sono anche responsabili di molti mali della vita moderna . Dipendenza, depressione, perdita di amici intimi e insonnia sono solo alcuni degli effetti che possono avere su tutti noi.

Nell'articolo di oggi esamineremo i problemi principali che i social network hanno portato nella nostra vita. Spetta a tutti iniziare a usarli con moderazione.

1. Ti fanno perdere molte ore

Uno dei problemi principali che i social network comportano è una grande perdita di tempo . Sicuramente in più di un'occasione hai visto volare un intero pomeriggio senza staccare gli occhi dal tuo muro di Facebook o Instagram. All'inizio questo può sembrare aneddotico ma a lungo andare è un problema serio.

L'eccessiva quantità di tempo che sprechiamo sui social media può influire negativamente sulle nostre vite, a cominciare dalla nostra salute fisica . Da quando sono apparsi i social network, molti di noi hanno cambiato le passeggiate o andando a praticare qualche tipo di sport per sedersi sul divano e dedicarsi alla postura.

Ma non solo il nostro corpo soffre di tutte le ore perse, perché anche la nostra salute mentale è sotto controllo. È molto facile per i social network alterare il nostro orologio interno e non solo perdere il conto delle ore, ma anche del giorno e della notte.

A tutto questo dobbiamo aggiungere anche altri problemi di sprecare ore sui social network, come distrarsi e fare male al lavoro o dimenticare i nostri amici in carne e ossa su cui concentrarsi esclusivamente in quelli digitali.

È quindi molto importante definire l'uso quotidiano che si dedica ai social network . Pensa che la vita ti scorre intorno mentre guardi lo schermo del tuo cellulare e il tempo che perdi non lo riavrai indietro.

2. Aumentano lo stress

Essere agganciati ai social network aumenta esponenzialmente il nostro stress . Considerando che viviamo già in una società altamente stressante, questo non è qualcosa che dovremmo prendere alla leggera.

I social network generano dipendenza dalle informazioni e sapere in ogni momento cosa sta succedendo nel mondo o nella vita dei nostri amici o conoscenti. Questo alla fine porta alla sindrome F.O.M.O (Fear Of Missing Out), una malattia mentale basata sulla paura irrazionale di perdere un evento e che questo ti porterà a smettere di adattarti al tuo gruppo sociale.

Un'altra importante fonte di stress nei social network proviene dai loro servizi di messaggistica . In ogni momento abbiamo bisogno di sapere se il nostro interlocutore ha ricevuto il nostro messaggio e se è lento a rispondere, questo ci causa angoscia e persino depressione.

È importante sapere come dosare le informazioni che riceviamo dai social network e imparare a non pensarci quando non siamo connessi.

3. Generano una bassa autostima

I social network sono un'importante fonte di confronto tra le nostre vite e quelle delle persone che seguiamo. Ciò che molti utenti non tengono in considerazione è che queste vite che vengono mostrate tramite Facebook o Instagram spesso non sono reali, ma una fabbricazione per ottenere più follower o per sembrare ciò che non si è.

Come si suol dire, i paragoni sono odiosi e vedere costantemente i nostri amici festeggiare, con un corpo perfetto, vivere nel lusso o viaggiare per il mondo di solito genera una sensazione di inferiorità di fronte a a loro.

Molti degli utenti dei social network vivono in una depressione costante a causa di sentirsi inferiori agli altri e di non avere lo stesso ritmo di vita che vedono ogni giorno e che sembra che tutti abbiano.

È importante capire che molto di ciò che si può vedere attraverso i social network è solo atteggiamenti . È più che probabile che quella persona che vedi sempre felice e che gode segretamente di un lavoro perfetto online sia davvero infelice e mostri al mondo solo ciò che vuole veramente avere.

4. Ti fanno perdere la tua individualità

I social network hanno portato a lodare i cosiddetti influencer un gruppo selezionato di utenti che, sia per il loro carisma che per le loro pubblicazioni, hanno accumulato milioni di follower. La popolarità degli influencer è tale che i grandi marchi ne fanno uso per promuovere i loro prodotti e abbigliamento.

Qualunque cosa dicano gli influencer saranno applauditi dai loro seguaci e saranno anche incaricati di dire cosa è e cosa è fuori moda . Questo genera una perdita dell'individualità di ciascuno, dal momento che i social network odiano poco a poco i loro utenti in modo che seguano le mode di pochi.

5. Generano depressione

Sebbene i social network abbiano innumerevoli cose buone, sono anche una fonte instancabile di depressione tra i loro seguaci. Questi generano una forte dipendenza e un costante bisogno di accettazione da parte del resto degli utenti attraverso i loro "Mi piace" e commenti.

Un utente dei social network può diminuire o aumentare drasticamente un episodio depressivo da fattori insignificanti come la pubblicazione di un selfie e che non riceve i "mi piace" che si aspettava.

Un altro fattore che influenza in modo particolare l'umore degli utenti dei social network sono gli attacchi dei troll o le persone che si divertono condividendo commenti offensivi online. Le reti hanno notevolmente facilitato la diffusione dell'odio attraverso i gruppi in cui questi individui di solito compaiono.

6. Influenzano il sonno

L'utilizzo estremo dei social network è direttamente collegato all'insonnia . Questa è una diretta conseguenza di altri fattori che abbiamo già chiamato come stress e depressione, e insieme a loro crea un circolo vizioso di infelicità.

È dimostrato che l'uso di qualsiasi schermo prima di andare a dormire rende molto più difficile addormentarsi . A questo va aggiunto il fatto che i social network creano dipendenza ed è difficile smettere di pensarci anche a letto.

Si consiglia non solo di utilizzare i social network in modo moderato, ma anche e di consultarli prima di andare a dormire . Solo così eviterai di passare la notte sveglio.

7. Creano molti litigi e incomprensioni

I social network sono riusciti ad avvicinarci agli amici che abbiamo a migliaia di chilometri di distanza e ad essere in grado di avere la nostra famiglia vicina a prescindere da dove siamo. Tuttavia, anche questi aumentano pericolosamente gli argomenti e in molti casi sono in grado di rompere anche le coppie più consolidate.

Un commento su una foto che non ti piace, una festa a cui non sei stato invitato, la mancanza di risposta a un messaggio letto … i motivi per cui le persone litigano attraverso i social sono infiniti. A tutto questo dobbiamo anche aggiungere che, trattandosi di un mezzo scritto, è molto facile interpretare male il t0no di una conversazione e giungere a conclusioni sbagliate.

Fin dalla sua comparsa, i social network non solo hanno avvicinato famiglie e amici, ma sono anche riusciti a distruggere le relazioni più stabili e longeve .

8. Generano la paura di essere diversi

I social network rompono la barriera della privacy nelle nostre vite. In questo modo ci aiutano a scoprire molti aspetti e valori dei nostri colleghi, amici o familiari di cui non eravamo altrimenti a conoscenza.

Vivere ritmi di vita diversi, approfittare del tempo in altri modi o pensare in modi opposti genera la paura di essere diversi dal resto dei nostri cari. Questo genera confusione insicurezza e in molte occasioni una grande paura di non adattarsi perché sono diversi.

Cosa fare se ci sentiamo vittime dei social network

Come hai già visto in questo articolo, i social network non sono solo un modo innocente per divertirsi ed essere connesso con il resto del pianeta. Questi comportano molti effetti negativi che dobbiamo sapere come mitigare.

Se ti senti identificato con alcuni dei sintomi che abbiamo descritto, ti consigliamo di passare qualche giorno lontano dalle reti e di fare una stagione di disintossicazione digitale . I primi giorni senza poter consultare Facebook, caricare le tue foto su Instagram o sfogarti tramite Twitter saranno difficili, ma vedrai come dopo poco tempo ti sentirai meglio. Una volta che hai ripreso il controllo della tua vita e del tuo tempo, puoi sempre tornare alle reti, assicurandoti sempre di usarle con parsimonia.

Se invece non ti vedi capace di passare un solo giorno lontano da loro, è più che probabile che tu abbia un serio problema di dipendenza dai social network. In questo caso, ti consigliamo di rimuovere le applicazioni dal tuo cellulare e di chiedere l'aiuto di un esperto. Può sembrare una misura estrema, ma alla lunga ti renderai conto che è l'opzione migliore che sei stato in grado di prendere.

Conosci altri effetti negativi generati dai social network ? Condividilo con noi nella sezione commenti!

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